Czego dowiesz się podczas webinaru?

Mięśnie to Twoja polisa

Masa mięśniowa to nie tylko wygląd. To siła, sprawność, zdrowie metaboliczne i zasób, który budujesz dzisiaj z myślą o kolejnych dekadach życia.

Porozmawiamy o tym, dlaczego mięśnie stają się szczególnie ważne wraz z wiekiem i w okresie okołomenopauzalnym oraz dlaczego warto o nie zadbać dużo wcześniej, niż zaczniemy odczuwać ich brak.

Chcę, żebyś zaczęła patrzeć na mięśnie jak na inwestycję w swoją przyszłość.

Co naprawdę przeżywa Twoje ciało gdy chudniesz?

Wyjaśnię Ci, jak działa dynamiczny bilans energetyczny, co dzieje się z organizmem podczas deficytu oraz skąd biorą się adaptacje metaboliczne, większy głód i zmiany spontanicznej aktywności. Porozmawiamy również o lipolizie i o tym, dlaczego niższa kaloryczność nie zawsze oznacza lepszą strategię.

Bez mitów o „zepsutym metabolizmie”, ale też bez udawania, że ciało działa jak kalkulator kalorii.

Żelazo, jelita, hormony…

Zmęczenie, spadek wydolności czy coraz gorsze samopoczucie nie zawsze oznaczają, że trzeba mocniej docisnąć redukcję. Porozmawiamy o znaczeniu żelaza, stanu odżywienia, regeneracji, hormonów i innych czynników zdrowotnych.

Dowiesz się, kiedy warto spojrzeć szerzej i kiedy organizm potrzebuje uwagi zamiast kolejnego ograniczenia.

Jak świadomie kształtować zdrową i silną sylwetkę?